江苏哪家医院治疗失眠_导致失眠的心理因素是什么?

　　江苏哪家医院治疗失眠_导致失眠的心理因素是什么?现在患上失眠的因素是越来越多的，现在人们的心理也越来越脆弱和敏感，生活中，很多人都会有失眠的困扰，那么失眠引起的危害是远远超出我们想象的。引起失眠的原因也很多，需要及时想办法解决。青岛安宁医院专家介绍，导致失眠的心理因素有哪些?

　　?㈠、梦有害心理：不少自称失眠的人，往往不能正确看待梦，总认为梦对人体有害，梦是睡眠不佳的表现，甚至有人误认为多梦就是失眠。其实梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的 心理，使自己产生心理负担，由此诱发失眠。

　　㈡、怕失眠心理：有些人经常无精打采地抱怨说：“哎，昨天晚上又没有睡好觉，今天一点精神都没有!”到了晚上，他们总是想方设法地让自己“今晚什么都不想，一定要睡个好觉”.但结果都事与愿违。

　　㈢、童年创伤心理：由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转。

　　㈣、期待心理：有些人在期待某人或做某事，或担心睡过头会误事的情况下，常出现早醒。如：有些人在考试、晋升、职称评定等重大事情前，往往也容易处于期待兴奋状态，难以入睡。

　　㈤、自责心理：有些人对自己的行为过失感到内疚自责，在脑子里总是重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，故辗转难眠。睡前喝牛奶、热水泡脚等固然能辅助人体更好的进入睡眠状态，但如果失眠是由心理、精神压力过大造成的，排除压力，需要解决心理上的失眠负担，才能安然入睡。

　　江苏哪家医院治疗失眠_导致失眠的心理因素是什么?失眠引起的因素是有很多的，如果你遇到了自己相关情况的话，请及时到正规的医院看病治疗，或者是及时改善自己的生活作息和节奏，这样也会一定程度上减少失眠的概率。