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　　哪些异常行为表明你可能会失眠？睡眠过程中出现磨牙，不自主笑，等异常行为，很有可能是失眠引起的，睡眠中发作异常是失眠的一大症状。那么还有哪些异常行为表明这我们的睡眠质量出现了问题呢？

　　1.打呼：体型较胖或是枕头高度过高，睡眠时易压迫呼吸道而产生扰人的鼾声。并且因为吸入的空气不足，导致脑部和肌肉的氧气不足，是不可忽视的潜在危险。

　　2.磨牙：睡觉时常常磨牙或紧咬牙齿，容易使牙齿磨损，且臼齿过度用力，脸上也会产生法令纹。除了压力和牙齿咬合不正是主因外，过高的枕头也可能导致磨牙。

　　3.用嘴呼吸：鼻塞、牙齿不整齐，或是较低的枕头都会导致睡觉时张着嘴巴呼吸，进而导致病毒入侵、引起感冒，也和口臭、过敏等症状息息相关。

　　4.不翻身：睡眠中会翻身20~30次，可以促进血液及淋巴液循环、调整被窝里的温度及湿度，进而消除肌肉疲劳。因此不要选择软绵绵的床铺，否则不易翻身，越睡越累。

　　5.枕头跑掉：当枕头与人体不合时，睡醒时常常发现枕头跑掉了。头部因缺乏支撑而低于心脏，起床后容易有脸部浮肿的困扰。选颗好枕头，睡得更美丽！

　　6.脚抽筋：有过睡一睡突然脚抽筋而痛醒的经验吧！这是因为寒冷、身体脱水或肌肉疲劳引起的症状。尤其夏天时开冷气睡觉，身体温度降低、血液循环不好，肌肉收缩也变得剧烈。因此，即便是夏天也要做脚部伸展操，并补充水分。

　　7.揉眼睛：眼睛周围的皮肤较薄且敏感，易干燥。睡觉时常揉眼睛，代表可能起过敏反应。由于寝室常堆积灰尘，务必仔细打扫，并勤于更换寝具，常保清洁。

　　8.流口水：睡觉时压迫唾腺，或鼻塞引起的嘴巴呼吸，都可能迫使嘴巴张开而流口水。特别是习惯趴睡或侧睡的人，流口水的状况更严重。

　　哪些异常行为表明你可能会失眠？以上的这些就是睡眠中会出现的一些异常行为。出现这些异常行为表明睡眠质量不是很好，可以通过一些方法缓解这些异常行为来保证自己的睡眠质量。