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治疗失眠应该养成哪些习惯？

治疗失眠应该养成哪些习惯？失眠是很多人都会出现的一个现象，在都市工作中白领的患有失眠率是非常高的，失眠对人体的伤害是非常大的。出现失眠的情况要尽早去解决，下面我们就来看看治疗失眠应该养成哪些习惯？

　治疗失眠该养成哪些习惯？

　　①养成杰出的作息习气，睡前思想放松。

　　②睡前不要过饥过饱。

　　③卧室里光线要柔软、温度不易过高。

　　④坚持每天睡前用热水洗脚。

　　⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
治疗失眠应该养成哪些习惯？关于这个问题大家都了解了吗?希望上述的回答可以帮助大家更好的远离失眠的困扰，如果您对于失眠还有任何的想要了解的疑问，欢迎拨打我院24小时免费咨询电话400-1879-120，南京神康医院专家将在线为您答疑解惑。