中医认为老年人的生活习惯会致失眠

　　导读：中老年人失眠的因常常与其心态和情绪相关，神康医院南京神经内科网专家介绍说，例如生活中一些老年人常有抑郁以及焦虑情绪引发失眠。

　　中老年人失眠还有什么其他的原因吗？

　　神康医院南京神经内科医院专家介绍说，中老年失眠的原因还包括老年人朋友的生活习惯。我们生活中很多年龄大的朋友，他们睡眠需要的时间少，常常由于无聊而早早睡觉，清早醒来又想东思西，使得难于再度入眠引发失眠，白天又没有很多需要干的事情，所以往往睡得过多，夜里所需睡眠时间就缩短了。

　　有什么好的方法可以预防失眠吗？神康医院南京神经内科专家介绍预防预防失眠的小妙招。

　　预防失眠在生活中尽量保持规律性：这一点对一个人的健康很重要，因为没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

　　预防失眠在平时应适当运动，防止失眠：如我们可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　　预防失眠要尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

　温馨提示：引起中老年失眠的原因是多方面的，所在治疗失眠也是一件很不容易的事情，所以我们要想尽快摆脱失眠的困扰，治疗失眠建议大家及时到正规医院治疗，以上就是专家关于失眠的概述，更多关于中医治疗失眠的相关事项可以点击在线咨询联系我们的QQ客服： 412204365 也可以拨打热线电话向我们的权威中医专家咨询400-0540-567