南京哪个医院专业治疗失眠

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　　南京哪个医院专业治疗失眠如何改善失眠 还您一个健康的睡眠　在现代，生活的压力的不断的上升，患有亚健康失眠的患者也变得越来越多。而假性失眠到重度失眠的过程也由为的短暂，那么，而假性失眠都是从“睡不好的”而开始的。而对于这类人群来说改善失眠也是很重要的。那么，下面就请我们南京市神康医院的专家介绍下。

　　南京哪个医院专业治疗失眠失眠，因为它所导致的严重后果，已经成为了现代人的公敌，改善失眠情况，不但是患者的意愿，也同样被公共卫生部门所重视，因此，如何改善失眠，显得格外重要。下面，我们就介绍一些比较常用的，并且被推荐的改善失眠的方法：

　　南京哪个医院专业治疗失眠1、自我调节、自我暗示。也可反复计数等，可玩一些放松的活动，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　南京哪个医院专业治疗失眠2、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时泡脚、洗热水澡、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　4、对社会竞争、个人得失等有充分的认识，保持乐观、知足常乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。

　　5、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

　　6、限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　7、床就是睡觉的地方，不要在看电视、床上看书、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。

　　“MX脑平衡康复体系”之无肝肾损伤

　　借鉴中医药精髓：利用对中药对抗精神病药物副作用的研究成果，在不影响疗效的基础上平衡身体机能，缓解副作用，预防和修复有可能带来的肝、肾等脏器损伤;

　　采用现代医学设备：在采用中西医结合治疗的方式的同时，辅以高效的物理辅助治疗设备，充分发挥中药有效成分脑细胞生理活性的恢复功能，有效减少西药用量;

　　来自临床应用以来观察2万余病例，未出现严重肝肾损伤，因病情严重多疗程服药的患者中，出现轻微肝肾损伤的病例低于2%。