孕妇失眠多梦怎么办

老年失眠症为什么会产生呢?在患有失眠的高发人群中，老年人应该算是一个。我们经常会听见有老年人发出感叹，自己总是睡得晚，起得早。专家表示，老年人如果长期失眠的话，对他们的身体健康肯定会有影响。那么，究竟是什么导致老年失眠症的产生呢?南京神康失眠抑郁医院失眠抑郁专家介绍：

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　　孕妇失眠多梦怎么办失眠主要是由于自身身体素质差，容易警长焦虑导致神经紧绷，这样时间长了往往容易失眠，南京精神病医院专家经多年就诊经验总结了一套关于治疗女人失眠的小技巧希望能帮助到有失眠的女性朋友。

　　孕妇失眠多梦怎么办治疗失眠的办法

　　孕妇失眠多梦怎么办一、女人失眠的治疗原理：放松治疗的原理是通过身心松弛来减少紧张，抑制兴奋，降低警醒水平，诱导睡眠的发生。因焦虑情绪引起的失眠，或对睡不好的恐惧引起的失眠，适宜采用放松训练。通过放松训练，以减少精神和躯体的紧张来治疗失眠。放松疗法的基本目的是进入一种广泛的松弛状态，而不是要直接达到特定的治疗目的。

　　孕妇失眠多梦怎么办二、反复、持久地将注意力集中于一个特定的词、声响、短语、禅语、身体的感觉、肌肉的动作，对闯入的思想不予理会，仍集中注意力于原有的事物。这些技术可引起一种特定的生理状态，降低身体的代谢率。大部分放松疗法都可以通过聆听指导语和相应的音乐，由患者自己完成，应用较为方便。

　　三、女性失眠怎么调理?女性失眠患者要体会一下紧张与放松之间有什么差别。可以紧握右手拳头，并持续5～7秒，注意体验有何感觉，尤其是体验不舒适感。接着，很快将手放松，持续15～20秒，此时看是否有手臂温暖的感觉。还有一个更简单的检验方法：紧张时，指温冰凉，心跳快速，肌肉紧绷，放松时，指温温热，心跳和缓，肌肉放松。在了解放松感觉后，再进行放松训练。

　　这只是失眠的一小部分一因素如果有需要可以在线与我们的专家交谈他们会很乐意的帮助你解决问题。

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　　“MX脑平衡康复体系”之无药物依赖

　　常说的药物成瘾在医学上成为药物依赖，是指对药物有强烈的渴求。患者为了谋求服药后的精神效果以及避免断药后产生痛苦的体验，强制性长期或周期性的服用某种药物。

　　专家通过多年的临床观察中证明，接受“MX脑平衡康复体系”治疗的患者，通过正确的选择和使用治疗精神疾病的药物不会出现药物依赖，断药后苦体验，长期服用也不会成瘾。