神经衰弱食谱

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　　神经衰弱食谱专家说神经衰弱是一种最常见的神经症。曾有调查发现，在15～59岁的居民中总患病率为13.03，占全部神经症病例的58.7%。其中，从事脑力劳动，比如机关干部、大中专学校的教师及学生等得病的人更多。不少人甚至自己给自己诊断，只要一出现头痛、失眠就认为自己可能"神经衰弱"了。那么究竟什么是神经衰弱呢?

　　神经衰弱食谱神经衰弱主要表现为精神特别容易兴奋又特别容易疲劳：兴奋时病人往往控制不住好回忆和联想，感觉方面也变得很敏感，常怕光、怕声，有的人甚至怕冷、怕热，一点刺激都难以忍受;但多数病人很快又会感到脑力不够用，头昏脑胀，打不起精神，注意力不集中或不能持久集中，记忆力下降，甚至浑身疲乏体力不支。其次，病人总感到心情紧张，放松不下来，而且特别容易烦恼、激动或发脾气，有的人甚至出现轻度焦虑抑郁或疑病观念。

　　神经衰弱食谱另外，病人往往还会出现肌肉紧张性疼痛，植物神经功能紊乱等，比如稍一紧张就头痛或说不清的肌肉痛疼，有的人还伴有心慌、出汗，食欲不佳、消化不良。腹泻或便秘;女病人还可以出现月经不调，男病人则出现阳展、遗精、早泄等。在睡眠方面，出现各种睡眠障碍也是非常普遍的，比如人睡困难，睡眠淡而多恶梦，易惊醒，醒后难以再人睡;甚至有的人自己觉得"不会睡觉"了;有的人则睡眠规律紊乱，夜里不睡，白天却无精打彩不住打瞌睡。

　　神经衰弱食谱神经衰弱的病因，目前认为可能与大脑过度紧张或情绪的长期压抑有关。研究还发现，那些在性格上表现不太开朗，敏感多疑，依赖性强，胆小，自卑或任性，急躁，克制自己能力较差的人尤其容易在各种压力下患病，可见病人本身的个性特点也是发病不可忽视的重要因素之一。另外，某些环境因素，比如居住或工作条件不理想，过份拥挤，杂乱，噪声，日夜倒班等等也可以成为神经衰弱发病的诱发因素。

　　患了神经衰弱没必要过份的紧张。但不少病人却担心，总睡不着觉，脑子会不会变坏了;记忆力下降，自己会不会变傻了;当他们到处求医又总认为没有得到满意结果时，也可以成为新的负担，进一步加重精神的紧张和身体的疲劳，从而使神经衰弱更严重，这可能是少数病人久治不愈的继发病因。

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