怎样预防和调理神经衰弱症？

　　怎样预防和调理神经衰弱症？每天三点一线，朝九晚五，公司不计其数的文件，隔三差五的会议是否将您扰的心神不宁，长期的紧张压力会让我们的脑力出现疲倦，直接导致的就是见长的脾气和紧张的睡眠。面对种种状况，我们也要有对应的手段来保持好自己的健康状态。那么怎样预防和调理社会压力伴随的神经衰弱症？

 

　　出去走一走

 

　　虽然严重的神经衰弱症状需要一定的药物治疗，但多数人衰弱的神经只需及时的调养即可恢复常态，重返健康。专家指出，有时，神经衰弱的人出门旅游，到山青水秀、景观迷人、气候适宜的地方走一走，就会倍感舒适，甚至以往的不健康症状也明显消失。

 

　　当然，外出调养能够改善神经衰弱症状并非人们的一种主观想法，其实效性是具有医学根据的。专家分析，疗养是利用自然疗养因子和人工疗养因子作用于人体，达到预防、保健、矫治和康复的目的，景观不仅环境清幽，空气清新，负氧离子充沛，更因为耳目一新的感官刺激加之身体的运动能使人产生兴奋感、愉悦感，可对大脑皮层功能起着良好的调节作用，能紧张、祛散抑郁，克服身心不适，增进食欲，改善睡眠，令神经衰弱者恢复健康。

　　可见，出外旅行或是将自己置身于良好的环境中是有助于衰弱的神经恢复健康的。当然，如果您在享受优势环境的同时能够保证食疗调养方法的同步，恢复健康的速度还将大增。

 

　　预防神经衰弱症的方法：

 

　　1：首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。

 

　　2：心理预防最重要。要发挥病人的主观能动性，树立与疾病作斗争的信心。乐观开朗的生活态度是预防和战胜神经衰弱的最好良方。

 

　　3：根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。

 

　　4：进行必要的治疗，如食疗，针灸、理疗和气功等。

 

　　在治疗神经衰弱的过程中，要学会正确的自我调节方法，适当的进行自我调节，可以帮助病情更快的恢复。神经衰弱的治疗很重要，及早治疗是关键。

 

　　多多学会自我调节，对工作学习做到有张有弛，不要让自己长期过于繁忙。劳逸结合，合理安排好工作、学习和生活的关系时间，这样不仅放松了自己做提高工作效率，事半功倍。情况比较严重者，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，不要拖沓，应立即求医，进行心理咨询、药物辅助治疗。

 

　　怎样预防和调理神经衰弱症？控制好自己的脾气也至关重要，虽说性格是长期形成的。但天下无难事，只怕有心人。多接触不一样的环境，只要你对改变自己有信心，良好的性格自然也属于你。