轻度社交恐惧症该注意什么

　　有社交恐惧症的患者，一般性格过于内向，胆小，做事拘谨，这样很难与人沟通，很多事情都办不好，很影响自己的前途。在此，南京神康医院专家专家为大家介绍一下轻度社交恐惧症该注意什么?

　　轻度的社交恐惧症是不需要去咨询心理医生的，通过以下几个方面来调理。

　　1、要去掉自卑、增强自信：从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

　　2、要克服害怕心理：社交恐惧症主要是由一种怕心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

　　3、要举止应尽量随和：不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　专家提醒：去掉自卑、增强自信，克服害怕心理，举止应尽量随和等，这些都是自我预防社交恐惧症的最佳有效方法，希望患者有帮助。