南京市各区医院中哪些有恐惧症

据调查，一些大城市约有5%的人口患有恐惧症。南京神康医院恐惧症治疗专家认为，这是由于城市人生活紧张，容易产生焦虑或担心过度所致。从临床上看，恐惧症的出现可以没有先兆，患者突然感到惊慌、眩晕、视力减退、出汗发抖，甚至心前区疼痛，数分钟后恐惧感达到极点，病人甚至感到自己濒临死亡的边缘，最后出现不能自控的行为

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　　南京市各区医院中哪些有恐惧症1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以心神不定的感觉。

　　南京市各区医院中哪些有恐惧症2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　南京市各区医院中哪些有恐惧症3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

　　南京市各区医院中哪些有恐惧症4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?

　　5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

　　社交恐怖症本身对人的内心的危害是巨大的，因社交恐怖症而出现的次生疾病的破坏力更是不容忽视的。因此，南京神康专家提醒广大患者和患者周围的人，平时要多多掌握控制和调节情绪的方法，有了新情况一定要及时反映给医生，以求及时施治。如果还想了解更多的关于社交恐怖症的问题可以咨询本站在线专家。

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