社交恐惧症的治疗

南京神康医院的专家表示，在判断社交恐惧症症状时，需要注意的是不应该与恐慌症混淆。恐慌症患者相信他们的恐慌是由某些严重的物理原因造成，在发作当时或之后往往去医院或叫救护车。社交恐惧症患者也许会经历恐慌发作，但是他们会察觉到自己经历的是由非理性的恐惧造成的极大焦虑。

　　社交恐惧症的治疗南京神康医院

　　社交恐惧症的治疗自己治恐惧症最重要的是要懂得调节自己的心理。而自我心理调节可以从以下几点做起：

　　社交恐惧症的治疗首先，应力求合理的认知，学会从客观实际出发看问题。当恐惧发生时，要冷静想一想，是什么诱发了恐惧?恐惧的对象是什么?恐惧是客观发生的还是主观产生的?你认为恐惧时，别人是否和你一样恐惧?值不值得恐惧?恐惧症患者可通过类似上述的疑问，借以改变自己不合理的认知。

　　社交恐惧症的治疗其次，不要过分在意别人的看法。许多恐惧症患者过多担心他人对自己的评价，羞于与人打交道。这种心态会抑制自己表现能力的发挥，导致意志消沉、情绪低落、孤独彷徨，甚至导致社交恐惧症。

　　社交恐惧症的治疗还要克服自己羞怯的心理。羞怯的具体矫治方法是，增强独立意识，重视个人发展，尊重自身价值观念，不必过多考虑人家是否认可，要相信自己。放下包袱，正确面对周围的环境，打消顾虑，大胆地从一件事、一次谈话开始。

　　另外，要克制自己多疑的心态。有很多恐惧症患者比较多疑，这既破坏人际关系，又损害身心健康，轻则使自己陷入消极颓唐，重则还可能导致各种极端事件发生。多疑的形成与性格内向、易激怒有关，患者常常自感缺乏安全感。克服多疑的方法是建立良好的人际氛围，养成高尚的人生志趣，把主要精力用于事业和学习，乐善好施。乐而忘忧是医治疑心病的好办法。

　　这些治恐惧症的方法关键在于患者本身是否愿意并积极主动的去做。恐惧症并不可怕，可怕的是你明知道自己过分的害怕而不去改变。患上恐惧症，无论是通过朋友的帮助，还是心理医生的辅导，又或是自己的努力，只要克服了，你就会发现人生会有新的发现和乐趣。

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