什么是婚前恐惧症

　　什么是婚前恐惧症南京神康医院

　　什么是婚前恐惧症从临床症状上来说，睡眠恐惧症比失眠患者痛苦得多，因为失眠还可以通过转移注意力、放松心情等方法来进入睡眠，而睡眠恐惧症患者却很难克服自己的恐惧心理。睡眠恐惧症是一种强烈的心理暗示作用，就像“墨菲定律”一样，越担心失眠就越会失眠。

　　什么是婚前恐惧症造成睡眠恐惧症的原因，虽然心理暗示占很大一部分，但是还有一个不可忽视的原因就是失眠。因为最初形成心理障碍的原因就是长期的失眠，没有经过治疗，又一直睡眠不好，失眠是很难自愈的。因此，睡眠恐惧的根源还在失眠，解决失眠问题，并配合适当的心理调节，才能真正解除睡眠恐惧症。

　　什么是婚前恐惧症睡眠恐惧症该怎样自我调节?

　　什么是婚前恐惧症有统计表明，五分之一的美国人每天晚上都要受到失眠的折磨。失眠虽然算不上大病，可是失眠的人心理和生理却受到严重的影响。研究发现，失眠会使人们的记忆力衰退，注意力很难集中;人体的免疫力下降并且每天都感到疲惫。更令人担心的是，许多交通事故都是由于司机过度疲劳，注意力不集中而引起的。有些人还因为长期失眠而产生“睡眠恐惧症”，从而导致恶性循环。

　专家说，一些慢性疾病也会影响睡眠。但一般情况下，失眠往往是由于生活或工作中承受压力过大而引起的。通过自我调节来缓解压力对大多数失眠者都会有效。

　　专家建议说，白天应当进行适量的体育活动;遇到难题时要以积极的态度设法解决;做任何事情都要保持乐观的态度;如果因为忧虑难以入睡，可以把担忧的事情写出来。除此之外，还要养成良好的生活习惯，比如少喝咖啡及酒精饮料、保证每晚8小时睡眠时间等。 最近一段时间，莉萨一直遵照医生的指示去做，在一定程度上她控制住了自己的睡眠恐惧心理。虽然现在她还不像她的小狗那样睡得如此安稳，但是莉萨的确从医生的建议中受益不少。

　　睡眠恐惧症是一种心理疾病，因此，患者在发现自己患有此症时，要及时找医生帮忙，不要自己胡乱用药，以免对身体造成不必要的伤害。另外，要在平时养成健康的生活习惯，保证高质量的睡眠，只有这样才能远离疾病困扰。

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