孕妇抑郁症治疗有哪些好方法

      女性怀孕生子期间是一个极为特殊的时期，因为患有抑郁症这段时期就显得更加尤为的特殊了。大家都知道，孕妇是不能乱服用药物的，因为这可能会对胎儿造成危害。然而，抑郁症又必须治疗，否则会对孕妇和宝宝都造成不好的影响。那么，究竟孕妇抑郁症治疗有哪些好方法呢？

      尽量使自己放松。放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。你也许会觉得你应该抓紧时间找好产后护理人员，给房间来个大扫除，或在休产假以前把手头做的工作都结束了，其实在你列出的一大堆该做的事情前面应该郑重地加上一样，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

      和配偶多多交流。保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

      把压抑情绪表达出来。向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，你需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你你想要的安慰。

      和压力作斗争。不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。

      进行积极治疗。如果你作了种种努力，但情况仍不见好转，或者你发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么你应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁?物，也可以要求你的医生为你推荐一位这方面的医学专家或精神治疗专家，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。

      总之，抑郁症不仅会给孕妇带来身心痛苦，也可能会给即将出生的孩子带来某些不利影响，为了孕妇和宝宝的健康，孕妇抑郁症治疗是急需要患者解决的。虽然不能够采用药物治疗的方式来医治孕妇抑郁症，但是患者朋友还可以通过其他各种非药物的调治方法来克服抑郁症。关于这方面的更多详细内容，广大网友还可通过网络在线咨询的形式，向心理专家们具体了解。