患上抑郁症,怎样有效的预防-

　　有效的预防抑郁症，可以缓解抑郁症给我们带来的痛苦。南京失眠抑郁康复中心的专家指出，生活中抑郁症的预防主要从心理上和精神上进行调节，使人们养成良好、乐观豁达的心态。下面为您介绍下，抑郁症的预防方法有哪些?

　　抑郁症的预防方法有：

　　1、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

　　2、简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　3、认真遵循治疗方案。依照处方服yao，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和yao物。避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

　　4、防止复发。防止复发的方式之一就是防患于未然。首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。

　　5、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

　　南京失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗抑郁症方面，南京失眠抑郁康复中心采用独特的“MX脑平衡康复体系”，其具有五大优势，即一是纯中yao制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今抑郁领域最权威的专家;四是经验丰富的yao师精挑优质yao材;五是治疗抑郁，改善睡眠质量。与此同时，南京失眠抑郁康复中心失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的张淞等知名专家亲自诊疗患者的抑郁本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。南京失眠抑郁康复中心的特色“MX脑平衡康复体系”，在治疗抑郁症领域独树一帜，是值得抑郁症患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“患上抑郁症,怎样有效的预防”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。江苏省治疗抑郁等精神疾病的张淞教授提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。