产前忧郁症

忧郁症的患者经常有一个毛病就是很自卑，感觉自己什么事情都干不好，出现了这样的心理时候，经常地给自己制定一些比较小的目标，但是不是轻易能达到的目的，自己就每天鼓励自己努力，通过自己不断地努力，后目标实现了，自己就会觉得自己很有价值，悲观不自信的心理就会慢慢的消失了。

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　　产前忧郁症活动对抑郁病人的益处主要体现在：

　　产前忧郁症1、活动有助于找回自信。通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。

　　产前忧郁症2、活动改善了人的思考能力。通过活动，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。

　　产前忧郁症3、活动能够使人感觉变好。由于活动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉。

　　4、活动能减轻疲乏感。因为长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。

　　在进行活动的过程中，要贵在坚持，如果只活动一阵子或几天，又由于情绪低落放弃活动，那永远也看不到希望了。

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