睡眠不好失眠怎么办

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　　睡眠不好失眠怎么办为什么我晚上总睡不着白天又没精神啊?当今社会中失眠这种情况是很普遍的，人们总是遭受着各种压力的侵袭，使自己变得不堪重负。可是没有很好的睡眠我们是没有精力去完成我们该做的事的，而且长期失眠对我们的身体也会造成很大的影响，易产生一些失眠抑郁。所以，我们必须了解失眠的原因，从而对症下药进行治疗。

　　睡眠不好失眠怎么办南京神康失眠抑郁医院失眠抑郁专家指出，造成失眠的原因有以下几个方面：

　　睡眠不好失眠怎么办一、个体因素：不良的生活习惯，如睡前喝茶，喝咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成的生理节奏紊乱性失眠。

　　睡眠不好失眠怎么办二、精神因素：包括因某个特别事物引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

　　三、环境原因：睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。这也是老年人经常失眠的一个重要原因!

　　四、躯体原因：任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

　　五、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生难以入睡，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠的人，一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的状况。对于那些服用安眠药的患者，应果断停用!更不可依靠饮酒催眠，这种方法是不科学的。

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