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　　哪些东西可以治疗失眠？失眠非常普遍，上至老人下至儿童都会出现这种现象。失眠危害最直接的表现就是影响一个人精神状态。人们苦于没有十分有效的方法去解决失眠这个问题，如果出现了失眠症，就要及时的去治疗，下面就给大家介绍一下缓解失眠的食物。

　　1.牛奶：牛奶中含有色氨酸。这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

　　2.食醋：劳累难眠时。可取食醋1汤匙。放入温开水内慢服。饮用时静心闭目。片刻即可安然入睡。

　　3.核桃：核桃是一种滋养强壮品。可治神经袁弱。健忘。失眠。多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁。有利睡眠。

　　4.桂圆：性味甘温。无毒。桂圆肉补益心脾。养血安神。可医失眠健忘。神经衰弱等。中医治疗心脾两虚。失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

　　5.莲子：莲子有养心安神的作用。心烦梦多而失眠者。则可用莲子心加盐少许。水煎。每晚睡前服。

　　6.龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合。很适合中午过后饮用。有安神。镇定神经的作用。

　　7.多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果。豆浆。芝麻糊。玉米汤。

　　哪些东西可以治疗失眠？在生活中一旦发现失眠症状应及时调养护理，长期失眠应检查就医，以免病情恶化，增加并发症，只有及时对失眠进行自我调节才能控制病情发展，这样病情就不会继续恶化，彻底远离失眠困扰需要患者及时接受科学治疗，祝愿失眠患者可以早日恢复健康。