南京失眠最权威医院

　　晚上失眠，睡眠不好，白天没有疲劳，失眠的患者在这日夜挣扎中折磨，普通人偶尔失眠会有头痛，头晕，恶心症状，更不用说长期失眠，疼痛可想而知。那么我们如何科学地治疗失眠，减轻患者的痛苦呢?南京失眠最权威医院专家来给大家介绍一下吧。

　　1、建立治疗信心

　　失眠可以通过治疗，在日常生活中恢复，扩大心灵，放松，保持乐观的态度，并建立对抗疾病的信心。

　　2、正确使用药物可以改善睡眠向患者解释一下治疗失眠的药物，对睡眠药物依赖的恐惧，该药物的主要治疗效果，大多数患者不会有副作用，少数患者可能有副作用，注意观察药物的不良反应如果出??现，可以及时处理。

　　3、建立一个有利于人们入睡的条件反射机制

　　如果你在睡觉前洗个热水澡或用温水泡脚，喝一杯牛奶，每天睡觉醒来。不要提前上床睡觉，如果你昏昏欲睡就去睡觉。保持正常时间，不要在早上卧床休息。只要你坚持了很长时间，你就会建立一个“人们睡觉的有条件反映”。但睡前喝酒、茶、咖啡饮料。以免引起神经兴奋，不利于睡眠。

　　4、放松训练

　　指导患者放松治疗，转移患者的注意力，让患者学会自我调节，自我介绍，减轻患者的焦虑和对失眠的恐惧。如：工作医疗、物理治疗和技能训练。

　　5、人际关系治疗

　　帮助患者建立良好的人际关系，改善家庭关系。、邻居关系、同事关系、上级与下级之间的关系等使患者在未来的生活和工作中快乐和谐，并帮助他们入睡。

　　每个人都知道，抑郁，焦虑，烦躁，愤怒和其他负面情绪都可能导致失眠。因此，在治疗失眠的过程中，患者必须学会调整自己的心态，正视失眠，接受失眠，不要担心因失眠而焦虑，因此难以入睡。要有信心并积极配合医生的治疗。有一天，你可以睡个好觉。