经验谈：什么人最不怕失眠？

      失眠来犯，很多人在经历了其频繁出现的过程之后几乎对它产生了一种恐惧感。每到夜幕降临就开始恐惧、开始担心，自己晚上是否又会失眠？失眠了，第二天要怎么办？什么人最不怕失眠？我怎么才能成为那样的人？&hellip &hellip

      精神健康网专家指出，失眠虽然危害严重，令人恐慌，但确实有些人是不怕失眠来犯的。这些人因为拥有丰富的应对失眠状态的知识和策略，所以即使失眠出现也能被他们一一化解。那么他们是怎么做的呢？

      遭遇失眠之后，可以利用平淡而有节律的音响进行睡眠诱导。例如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声、春雨淅沥淅沥的声音以及大提琴奏出的音乐，这些不仅有助睡眠，还可以帮您建立诱导睡眠的条件反射。

      偶然失眠，是不是睡姿出现问题了？正确的睡姿是保证良好睡眠质量的基础。睡眠姿势当然以舒适为宜，但以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出，左侧卧屈左足屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

      另外，睡前喝小麦甘枣汤、罗布麻速溶饮、山药肉奶羹等一些具有安神效用的饮品也能为自己的睡眠质量加分。

      既然看到了成功者总结的经验，那么现在就开始吧！按照上面所讲的应对失眠的策略，往日强大的失眠作用力肯定会被你轻松化解的。