南京如何有效治疗失眠

怎么检查失眠症状?很多人认为自己睡眠不足，就觉得自己患上了失眠症，失眠症失眠抑郁专家指出说其实不是这样的，失眠并不只是一种简单的睡眠障碍疾病，它还有很多种症状表现，通常是一个持续的过程，患者们的主要表现就是时醒时睡，睡眠质量不高，导致精神状态不佳，记忆力减退等症状，严重影响了正常的生活。　　南京神康失眠抑郁医院专家为我们介绍一下该怎么检查自己是否也患上失眠，我们来看看：

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　　南京如何有效治疗失眠如何治疗失眠效果比较好?南京失眠治疗效果最明显的医疗机构――南京神康医院的专家介绍说：每当因为失眠多梦而睡不着的时候，我们总会想到这个问题，自己为什么老是睡不着呢，劳累了一天，明明很累很想睡觉，在床上辗转反侧了一两个钟，可就是睡不着，越睡不着心里就会越焦急，整夜翻来翻去不能睡好。

　　南京如何有效治疗失眠有些人忍受不了失眠带来的各种痛苦，会选择服用安眠药来强迫自己进入睡眠的状态，虽然知道安眠药对人体的影响很大，但是在失眠的时候就顾不了那么多了。

　　南京如何有效治疗失眠那么，如何治疗失眠效果比较好?下面就听听南京神康医院的专家是怎么说的。

　　南京如何有效治疗失眠做梦本来是人正常的生理现象，而多梦就与人的睡眠深度，睡眠质量有很大的关系。

　　南京神康医院的专家指出：多梦其实不是做梦次数的增多，而是人脑对梦的记忆次数的增加。最常见导致失眠多梦的就是睡前思虑过度，由于担心或者其他类型的情绪状态原因，在睡觉前会不禁想到很多事情的原因结果，并且越想越多，当想到让自己不安的结果时，就会担心和着急，以此导致失眠。

　　要治疗失眠，南京神康医院的专家认为，首先要改善自睡眠环境，干净舒适的睡眠环境才能让人有睡觉的心情，比如室内的光线，空气，还有床上用品的舒服程度，室内的温度不要过高或是过低，光线要稍暗，床上用品要足够柔软，这些都会促使人安然进入睡眠的。室内的空气要新鲜，睡觉前最好是打开窗户，更换一下室内的浑浊空气。

　　另外，在饮食方面失眠者也要注意，不要饮用太多咖啡类和茶类，在平日里，很多人都比较喜欢喝茶和喝咖啡，特别是上班族，认为茶和咖啡提醒醒脑的功效。但是如果白天饮用太多的茶类和咖啡类对人体有兴奋作用的饮料，沉溺于酒精类饮料等，都会影响人的睡眠的。所以，有失眠症状的朋友要特别注意自己的日常饮食。

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　　经过一段时间的治疗后，有些患者为完成治疗而欣喜，其实，治疗的结束并不意味着真正的，也许，潜在的疾病又会在不经意中出现，所以，真正的疾病很重要。或许仅仅兴奋了几天或者几个月，患者又出现了先前生病时的状况，这无异于晴天霹雳，复发的疾病比起初发的状态，危害性更大，是对患者内心承受力的极大考验，愿意承受如此落差的人寥寥无几，这对患者是太大的残忍。

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