治失眠的方法?穴位按摩法

      中医治失眠的方法包括药物、推拿、针灸等，而推拿和针灸与穴位又有着密切的关系。本文主要就穴位按摩法治疗失眠进行简单的介绍。   

      1、耳后的完骨穴

      神经兴奋无法入眠时，刺激穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴，可调整自律神经，具有诱睡之效。
 
　　触摸耳垂后方，有一突出的小骨&mdash &mdash 乳突，从乳突下端沿后缘往上触摸，可摸到一浅洼，一压，会有震动之感的地方就是完骨穴。用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴，不知不觉间，就会想睡。

　　2、脚底的失眠穴

　　脚底下有一个称为&ldquo 失眠穴&rdquo 的穴道。此穴即为&ldquo 取回失去的睡眠&rdquo 之意，所以，无法入眠时刺激它，非常有效。

　　失眠穴在脚后跟的中央，此穴可以拳头捶击刺激，轻轻的来回多捶几下。此穴又称为百敲穴。因为在床上，只要敲100次此穴，就可以安然入睡，故而得此名。

      3、其它对缓解失眠有帮助的穴位：

      印堂穴：此穴位于两眉正中处。用拇指推摩印堂穴２～３分钟。

      三里穴：此穴位于外膝眼下三寸、两筋中间。用左右手指分别按揉左、右腿足三里穴３～５分钟。

      三阴交穴：此穴位于内踝上三寸、胫骨后缘处。用左手大拇指按揉右脚三阴交穴，再用右手大拇指按揉左脚三阴交穴各３分钟。

      涌泉穴：此穴位于足底前三分之一凹陷处。用左右手分别按摩左右涌泉穴各100次。

      虽然治失眠的方法众多，但穴位按摩法还是受到不少人的推崇。在按摩穴位的同时，身体得到放松，失眠症状得到改善，且免去了服药的麻烦，和乐而不为呢。虽然对重症失眠来说，不能但靠穴位按摩来解决，但它也是一种很好的辅助方法。如您正在被失眠困扰不妨尝试一下穴位按摩法，如经调节或按摩等不能解决，还可向在线专家咨询其它治疗失眠的方法。