治失眠的药

失眠症，还是抑郁症。患者姓名：赖xx。年龄：45。性别：女。患者当前症状为：有心烦易乱、疲乏无力，甚至出现头痛、多汗、注意力减退、记忆力差，入睡困难，多梦易醒，头昏，精神不振，嗜睡，乏力，老发火，整体无精打采，注意力不集中，记忆力差，反应慢，心烦气躁，有时候好几天睡不着，心里老闷，头晕，想睡又睡不着，眼睛也难受等症状。

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　　治失眠的药在忙碌的生活中，由于失眠而导致第二天上班犯困的人群很多，但是很多人都没有太多的时间去探究为什么失眠，失眠怎么调理，所以很多人失眠不知道是什么原因，真不知道怎么办才好，越想睡越睡不着，或者索性放任自己胡思乱想，更睡不着，搞得自己像是幻想狂，很痛苦啊。那么失眠怎么调理才能促进睡?下面请专家来介绍下吧。

　　治失眠的药失眠怎么调理，专家介绍方法如下：

　　治失眠的药一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　治失眠的药二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。

　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　由于失眠不仅对身体伤害大，也影响人际交往。无精打采、思维迟钝都给人留下好的印象，失眠带来的焦躁不安，跟他人之间的沟通带来很大障碍，难以得到认可以及自信心不足，还容易引发精神分裂和抑郁症。失眠怎么调理，对失眠的治疗有着非常大的影响。

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　　阶段治疗期：药物分子进入人体内能直接进入脑干尾端，释放出超强活力的天然生物静呔因子和神经苷激活酶，激活大脑自身免疫功能，并产生大量生物活性物质，使大脑皮层迅速进入松弛状态。

　　第二阶段缓解期：有效改善脑部血液循环，迅速缓解脑部疲劳，可显著提高睡眠质量，使神志清晰，精神舒畅。有效排除健忘失眠、心悸头晕、身倦乏力、狂躁易怒、幻听幻觉等诸症，精神紧张，轻度患者可康复。

　　第三阶段康复期：打通大脑经络，抑制多巴胺过量的释放，并纠正紊乱的大脑功效、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。患者的神经系统经络完全疏通，能明显感觉到神智清晰，精神舒畅。一般患者轻者前三个疗程的治疗便可恢复健康。

　　第四阶段巩固期：提高机体免疫力和神经细胞自我修复能力，使神经细胞发挥正常生理功能，有效，远离精神疾病的困扰。