失眠了怎么治

怎么样晚上才能睡好觉?每一次的休息都是为第二天能有一个好的精神面貌来面对新的一天的生活，但晚上睡觉不是每次都是睡的那么好那么香的。但有一些方法可以帮助人们提高睡眠质量。首先人们得有一张宽敞舒适的床这是毋庸置疑的，南京神康失眠抑郁医院失眠抑郁专家告诉我们，提高睡眠质量的主要方法有以下九法：

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　　失眠了怎么治1.由于躯体方面的因素所引起的失眠症的情况：这主要是因为人体难免会遇到这样那样的疼痛，而这些疼痛则有可能是成为病人晚上出现失眠的症状的其中一种病因，像呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心等方面的情况都会导致病人出现入睡困难和睡眠不深的情况。

　　失眠了怎么治2、在面对于精神方面的因素所导致的失眠症：精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等情况都有可能会引起短暂的失眠症的情况，而只要当这些精神因素方面的情况解除了之后，那么病人的失眠的症状也就会相应的有改善的情况，像我们所说的神经衰弱症病人，这类型的病人也会常常控诉说会出现入睡困难的情况。

　　失眠了怎么治3、心理因素：大部分的睡眠专家都认为，压力是导致短期失眠的头号凶手;这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外像身患重疾或亲人亡故也有可能，通常短期失眠的情况会随着这些情况的淡化或消失而得到改善，不过要是短期的失眠没有处理好的话，也有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦，另外，像忧郁症的病人也较易失眠。

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　　阶段治疗期：药物分子进入人体内能直接进入脑干尾端，释放出超强活力的天然生物静呔因子和神经苷激活酶，激活大脑自身免疫功能，并产生大量生物活性物质，使大脑皮层迅速进入松弛状态。

　　第二阶段缓解期：有效改善脑部血液循环，迅速缓解脑部疲劳，可显著提高睡眠质量，使神志清晰，精神舒畅。有效排除健忘失眠、心悸头晕、身倦乏力、狂躁易怒、幻听幻觉等诸症，精神紧张，轻度患者可康复。

　　第三阶段康复期：打通大脑经络，抑制多巴胺过量的释放，并纠正紊乱的大脑功效、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。患者的神经系统经络完全疏通，能明显感觉到神智清晰，精神舒畅。一般患者轻者前三个疗程的治疗便可恢复健康。

　　第四阶段巩固期：提高机体免疫力和神经细胞自我修复能力，使神经细胞发挥正常生理功能，有效，远离精神疾病的困扰。