冬虫夏草能治失眠吗

失眠严重比例大的人群就要属都市里的白领了，他们白昼工作压力大，晚上大多都会加班到零晨以后，人在过了11点后不睡觉，大脑过了睡眠期就会变得十分的苏醒，处于十分活泼的状态，这个时分是很难入睡的。假如长时间的熬夜，人的身体也会产生生物钟，人有什么样的习气，身体也会变成什么习气。所以大都市的白领，无论从什么方面剖析都是极容易失眠的一类人，人在中年，生活和工作都是高负荷的。

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　　冬虫夏草能治失眠吗南京神康医院专家阐述，失眠症患者在日常生活汉中注意事项，这是患者们需要关注的问题，失眠症疾病会给患者们的情绪造成影响，病情严重者还可能会导致其他疾病的发生，所以我们专家组制作这篇文章来提前帮助预防失眠的发生，下面就来看看介绍吧。

　　冬虫夏草能治失眠吗日常预防失眠症的注意事项：

　　冬虫夏草能治失眠吗一、诱发失眠症的因素还包括各种躯体疾病：各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

　　冬虫夏草能治失眠吗二、药物和酒的影响：对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停或减时便出现极显著的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠症。人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠便显著起来，本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因。

　　三、睡眠环境因素：有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

　　四、碳水化合物：碳水化合物和乳制品搭配食用可以提高血液中的色氨酸含量。睡前吃一碗燕麦粥，或喝杯牛奶、酸奶，吃点饼干、面包、奶酪等，都将是不错的助睡方法。应该回避含糖量高的全碳水化合物，因为由此而来的血糖不稳定自然会影响到香甜的睡眠。

　　五、咖啡因：毫无疑问，即使傍晚时喝一杯咖啡也会影响到夜间的睡眠。不过含咖啡因的食物可不仅有咖啡，还应该警惕茶、脱咖啡因、咖啡等较隐蔽的含咖啡因食物。为保证夜间良好的睡眠，中午以后就应该杜绝一切含咖啡因的食物。

　　在日常生活中，患者要早预防失眠，可以适当锻炼身体，参加一些有意义的活动，相信可以帮助到患者正常的生活及工作,了解更多信息请点击或咨询在线医生。

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