神经衰弱睡不着觉

神经衰弱治疗有妙招!神经衰弱患者病情反复波动，固定持久，可迁延几年或数十年，愈后一般良好。神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。此病多发于青壮年，16~40岁之间多发，两性无差别，以脑力劳动者，青年学生多见。抑郁症是一种情感障碍，特点是存在普遍的抑郁，对正常正当生活活动缺乏兴趣，时时处处有一种沮丧情绪，以躯体不适为主要表现的一组特殊抑郁症。

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　　神经衰弱睡不着觉神经衰弱患者晚上睡不好该怎么办?神经衰弱在当今社会是一种很普遍的一种精神疾病，而且患者还在逐渐增多。它对人们的危害是很大的，不仅会出现头疼烦躁等表现，还会使患者晚上睡不好觉，上班没精神。所以得了神经衰弱请务必要及早的进行治疗，以免给自己带来更大的伤害。

　　神经衰弱睡不着觉南京神康医院专家指出，对于神经衰弱失眠我们可以试试以下方法：

　　神经衰弱睡不着觉1.患者应该排除失眠原因，神经衰弱睡眠不好一般都是由精神紧张，情绪激动，饕物影响，外来的不良刺激，环境变迁，不安全感及某些慢性疾病等原因所引起，治疗神经衰弱睡眠障碍首先应该冷静地分析，寻找原因进行有效的治疗，排除外来干扰，并提高改造和适应环境的能力，有效的治疗神经衰弱。

　　神经衰弱睡不着觉2.患者可以优化睡眠环境，神经衰弱患者要保持睡眠环境的安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜及清洁卫生，并且有安全感，因为大多数患者都有神经过敏的表现，轻微的刺激都会扰乱他们的睡眠。

　　3.患者要正确的认识失眠，神经衰弱患者对失眠不要过于紧张和焦虑，这样才能打破由于害怕失眠而引起的恶性循环，很多神经衰弱患者出现睡眠障碍之后，对失眠感到过分紧张、恐惧，反而加重了神经衰弱睡眠障碍的情况。

　　4.患者要注意情绪的调节，患者上床睡觉前可以用热水洗脚，上床后排除杂念，思想放松，不焦虑，不害怕，不担忧等，还可以听听舒缓的音乐、进行自律训练等，做好情绪的调节，神经衰弱患者睡眠不好，很多时候都是受到不良情绪的影响，所以神经衰弱患者要想改善睡眠质量，就要学会情绪调节。

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