轻度强迫症如何治疗

　　众所周知，强迫症的治疗不是一件容易的事情。所以，我们一定要把握住最佳的治疗时机，这样才能将强迫症的几率增大。治疗强迫症的最佳时机，毫无疑问，那就是强迫症还在轻度状态的时候。那么，轻度强迫症如何治疗呢?南京神康医院专家表示，轻度强迫症的治疗主要有以下几种方法：

　　1.满灌法。简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的双手涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时旁边的人将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

　　2.系统脱敏法。先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　　3.当头喝棒法。当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊"停"。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

　　治疗强迫症最好的疗法—MX脑平衡康复体系

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