南京治疗焦虑症最好的方法

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　　南京治疗焦虑症最好的方法焦虑是指突如其来的，没有明显躯体原因的恐惧心情，这种心情如果经常反复出现，就形成焦虑症。它是儿童时期比较常见的情感障碍，多见于低年级小学生，女孩发病率高。

　　南京治疗焦虑症最好的方法患焦虑症的儿童多数具有敏感素质，有的胆小怕事、多愁善感、情感脆弱，有的对环境的适应能力差，稍遇挫折或身体不舒服就容易紧张害怕。所以，他们一旦突然变换了新环境，如转学，或偶尔遭到小朋友欺侮，学习遇到困难，或暂时与父母分开，就会产生完全不必要的、过分的烦恼和担心，引起焦虑，多数患儿还同时伴有心慌、气急、头晕、头痛、睡眠不安等症状。

　　南京治疗焦虑症最好的方法治疗焦虑症要采取综合措施，但关键是要创造良好的环境。如要增进家庭和睦、改进养育方法、加强辅导，避免粗暴的责骂等，早时要着重培养儿童的自信心、勇气、胆略和独立生活能力，减少其依赖性。让孩子争取加入少先队组织，多参加野营、效游、夏令营、晚会等集体活动，增强他们的社会交往和集体意识，减少心理过程中的阴暗因素，促使他热爱生活、热爱集体、热爱大自然，这些措施对防治焦虑症很有帮助。一旦焦虑症发作严重，使用安定、安泰乐等抗焦虑药物也很有效。

　　南京治疗焦虑症最好的方法治疗方法：

　　1.家庭治疗：在家庭治疗过程中，父母要表达他们对儿子的目标，小李也要表达自己的想法，通过双方诚恳有效的沟通，达成一致。

　　2.增加运动：运动是缓解焦虑非常有效的方法，因为运动能使人体内有益的神经递质分泌增多，这些神经递质能缓解焦虑而且能提高学习效率。

　　3.有效解决问题的策略：当碰到问题时，应该学会养成有效解决问题的思维习惯，而不是表达焦虑的情绪。因为任何人处于焦虑状态下，都无法用清晰的头脑去思考和解决问题。

　　4.学会自我放松：放松训练是应对焦虑心理治疗过程中常用的一种方法，因为当人体处于焦虑状态时，通常会出现呼吸变浅、变快、肌肉紧绷、脑子一片空白等现象，因此，腹式呼吸、渐进性肌肉放松、引导性想象等放松训练在心理治疗过程中经常被应用。

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