焦虑症能治好吗

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焦虑症能治好吗焦虑症导致失眠如何缓解　　焦虑症导致失眠如何缓解?南京神康医院专家提出如下几点建议:　　1、30分钟睡不着必须马上起床：躺在床上30分钟后如果仍然睡不着，必须马上起床离开房间，去做些温和的事，如听轻音乐、写日记、看闲书 等，但不要抽烟、吃东西或者做体操，等到有睡意时才重新上床睡觉。上床后如果还是不能迅速入睡，必须马上起床，等到再有睡意再回到床 上，假如始终没有睡意，那就可以一直听音乐、写日记、看闲书到天亮。　　2、每天同一时间起床：每天早晨坚持在同一时刻起床，不管晚上睡的如何。

　　焦虑症能治好吗3、除了睡觉其他时间不要在床上：除了睡觉以外，其他任何时间都不要在床上。把床当作睡觉的专用场所，不要在床上从事任何与睡觉无关的 活动，例如，躺在床上看书、看电视、听广播等。　　4、白天无论怎样都不可以睡觉。　　5、中途醒了就要马上起床。

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