精神焦虑的自救

近年来，由于孩子们身上的学习压力普遍加重，因此考前焦虑症发病率也有了很大的提升。所谓的考前焦虑症就是指患者因为害怕考试而出现的一种焦虑症，其具体表现为，在考试前会有害怕考试的心理，在考试过程中，会有紧张焦虑、头晕出汗、思维紊乱等表现。精神焦虑的自救

　　精神焦虑的自救南京精神病医院

精神焦虑的自救焦虑症患者要注意哪些日常事项呢？南京医院专家表示：焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，也称为焦虑障碍。 焦虑症患者一般很难放松自己的心情，自己也无法使自己快乐起来，很多的实验证明治疗焦虑症不仅要从生活上去寻找快乐。那么，焦虑症患者要注意哪些日常事项呢？下面就由南京医院心理疾病诊疗中心专家来为大家做详细解答

大蒜

大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。研究人员万万没想到，大蒜竟有这种特别的"副作用"。所以焦虑症患者要注意大蒜的作用。

葡萄柚

葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。

饮食宜忌

焦虑症患者饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。

避免咖啡因、番烟、酒精、药物

焦虑症患者要注意酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。

焦虑症患者要注意哪些事项？其实除了以上的注意事项，焦虑症患者在生活上还有很多的注意事项，严重的患者除了要配合治疗意外，还要自己找到这些注意事项，避免加重病情的因素给予正确的认识和预防。

【安全无创疗法推荐】MX脑平衡康复体系

目前传统的抑郁症治疗多采取药物治疗加心理咨询的方式，药物治疗存在相应的副作用，长期服药也会产生抗药性.MX脑平衡康复体系作为目前医学界普遍治疗心理疾病技术最为全面、见效最为快速、疗效最为显着、康复最为稳定的综合性疗法。该疗法是与南京医院心理疾病诊疗中心联合数十位专家、教授、博士生导师组建课题攻关联合实验室，将心理疾病诊疗中心最的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，提出的针对失眠、抑郁、思维分裂的发病机理及特性的特色疗法。

温馨提示：以上内容希望对你有所帮助，如果您有任何疑问，可以随时咨询我院在线专家，他们会竭诚为你解答。

　　精神焦虑的自救临床实例证明，神经内科引进的“MX脑平衡康复体系”治疗更具有针对性。既保证了治疗的有效性，又最大效率的排除了患者长年对西药的依赖性，达到了疗程短、愈后不易复发、标本兼治的效果，得到了失眠症患者及家属一致的好评和赞誉，创造了临床98.7%的高康复率，被业内同行们惊呼为失眠症治疗史上的奇迹。

　　精神焦虑的自救温馨提示：为了您更好的了解相关信息，=特设专家“在线咨询”和全国热线。网络或电话预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊，先进诊疗设备，个性化诊疗方案，患者信息保密，百姓放心。